Qu'est ce que c'est ?
La Vitamine B8 ou B7 ou H (biotine) est une substance, nécessaire en quantité mineure, au métabolisme d'un organisme vivant, qui ne peut être synthétisée en quantité suffisante par celui-ci.
Elleest notamment présente dans :
- Amandes
- Avocat
- Avoine
- Bette carde
- Carottes
- Céréales complètes
- Cheddar
- Chou
- Chou-fleur
- Concombre
- Flétan
- Foie
- Fraises
- Framboises
- Gelée royale
- Lait
- Laitue
- Légumineuses
- Levures
- Noisettes
- Noix
- Œufs
- Oignons
- Porc
- Romaine
- Saumon
- Soja
- Tomates
- ...